クラス名 動く瞑想-with倍音浴＆芳香浴
キャンドルの灯りの中、クリスタルボウルの倍音とアロマの芳香を浴びながら瞑想的にヨガをします。
前半は動く瞑想クラス、後半はボルスター(補助クッション)に身をゆだねていきます。
「いま・ここ」度がぐんとアップする安らぎと集中が同居するワークショップです。
開催日 柏店 １１月４日月曜日(文化の日・振替)
10時30分～12時10分（100分）
料金
チケット2回分 または、3,200円
参加者 お持物
ヨガが初めての方から、ベテランの方まで、どなたさまでも安心してご参加ください。
定員は先着順で13名様まで。
※動きやすい服装とお水とスポーツタオルくらいの大きさのタオルををご持参ください。
ご予約
クラスで直接ご予約がいただけます。
お電話(03-3801-7397)
メール(info@rapportyoga.com）
でも受け付けております。
お名前・電話番号・受講レッスン日時をお知らせください。
講師
【ヨガインストラクター】
関口志保
クラス内容
キャンドルの灯りの中、クリスタルボウルの倍音とアロマの芳香を浴びながら瞑想的にヨガをします。
まずじっくりと呼吸を深めてゆけるように丁寧にガイドして行きます。
そしてクラスの半分は動く瞑想。
シンプルな動きをゆっくり繰り返していくヴィンヤサ（呼吸に合わせて流れるように動くこと）です。
残りの半分は、至福のボルスター（補助クッション）ざんまい。
どっしりしたボルスターに身体を委ねて、様々なポーズに入って行きます。
クリスタルボウルの音の圧によるほぐしとの相乗効果で、筋膜や靭帯をほぐし、関節を柔らかくしてゆきます。
１つのポーズはそれほど長くなく1分～3分程度。関節に負担をかけすぎず、無理なくほぐして深くくつろいでゆきます。
時に目を瞑って身体の宇宙に深く入り、好奇心を持って探検してゆきましょう。
きっと「今ここ」度がぐんとアップします。
□■クリスタルボウルについて■□
クリスタルボウルは水晶でできた人類最古の楽器のひとつです。
クリスタルボウルの振動音は身体の深部に物理的マッサージ効果を与え、
血流やリンパの流れを促進します。
身体の中の不要なものは排出を促します。
豊かな倍音効果で、リラックスの脳波、α波へと導かれ脳疲労に効果的です。
その振動音は私たちの心身をリラックスした状態に導くだけでなく、
体内の組織や細胞をも活性化させることが、科学的にも分かってきました。
よって、海外では医療ツールとしても活用されるようになりました。
クリスタルボウルの音を聞きながら、
頭の中がシーンとしたり身体が温かくなるのを感じたり、手や足の指先がじんじんしたり。
身体の共鳴の反応は人それぞれです。
身体の硬さが気になる方も、
安心して参加していただけます。