クラス名 肩甲骨ストレッチヨガ実践編＆毒素排出マッサージ
～あなたの翼、羽ばたいてる～
自分でできる毒素を流すマッサージで体内の巡りを高めて肩甲骨ストレッチヨガで軽やかな身体になりましょう。
昨年、肩甲骨ストレッチヨガのワークショップに参加いただいた皆さんには
筋肉の仕組みと動かし方の理論を中心に学んでいただきました。
今回はとことん実践！翼を自由に羽ばたかせましょう。
※前回のワークショップに参加していなくても、問題なく楽しんでいただけます。
開催日 柏店 ３月２１日木曜日・春分の日
10時30分～12時10分（100分）
料金
チケット1回分+1,000円 もしくは 2,600円
参加者 お持物
はじめての方から、興味がある方、どなたさまでも安心してご参加いただけます。
定員は先着14名様まで。
お持物は、動きやすい服装、お水、フェイスタオル、汚れても良いタオル、マッサージオイルを入れる小さな器をご持参ください。
ご予約
クラスで直接ご予約がいただけます。
お電話(03-3801-7397)
メール(info@rapportyoga.com）
でも受け付けております。
お名前・電話番号・受講レッスン日時をお知らせください。
講師
【ヨガインストラクター】
関口志保
クラス内容
前半30分はいた気持ちいい毒素排出マッサーを自分でできるようレクチャーします。
足裏からふくらはぎ、腕、肩甲骨付近、首回りなど至福のマッサージタイムをどうぞ。
お好きな香りの精油を選んでいただけます。
木の芽時の春は「気」が上に上がりやすく、心身の調子を崩しやすい時期です。
この時期に足からしっかりケアする事で「気」をちゃんと下げて気力を充実させていきます。
足周りは、強めのマッサージで刺激すると、毒素を出してくれるのです。
また、肩甲骨周りをほぐして調整するヨガで猫背の改善や良質な睡眠を促してくれます。
頭痛や内臓不調の方にもおすすめですよ。
私たちは、どこかしらに、いらない力が入りやすいものです。
アロママッサージ、ストレッチ、アーサナで深部のコリをほぐすことで、いつもの呼吸がもっと楽に深くなります。
【クラスの流れ】スケジュール
肩甲骨ヨガ＆セルフマッサージ合計：100分
マッサージオイル作りと準備:10分
マッサージ:約30分
休憩:5分
肩甲骨ストレッチヨガ:約50分
みなさんとデトックスの心地よい時間を共有できるのを楽しみにしています。