はじめてのチャクラ瞑想ワークショップ

クラス名 はじめてのチャクラ瞑想ワークショップ

チャクラ瞑想をいつでもどこでもご自身で実践できるようにするクラスです。 脊椎と股関節の位置と動きを知ってさらに座りやすくなったあとに、チャクラ瞑想をしていきます。

※チャクラとは、身体のエネルギーポイントのことです。
心身の開放感、リラックス、そして湧き出るエネルギーを感じてみてください。


開催日 日暮里店 7月16日月曜日(海の日)
 13時30分~16:00(2時間30分)

山本敦子ワークショップ
山本敦子ワークショップ
 

料金

チケット2回分 もしくは 3,500円

参加者 お持物

ヨガがはじめての方からインストラクターまで瞑想に興味がある方どなたさまでも安心してご参加ください。
定員は先着15名様まで。
軽めのアーサナを行いますので動きやすい服装でお越しください。
必要な方はお水等飲み物をお持ちください。

ご予約

クラスで直接ご予約がいただけます。
お電話(03-3801-7397)
メール(info@rapportyoga.com)
でも受け付けております。
お名前・電話番号・受講レッスン日時をお知らせください。

講師

山本敦子ワークショップ 画像

【ヨガインストラクター】
 山本敦子

山本敦子ワークショップ

クラス内容

チャクラ瞑想をいつでもどこでもご自身で実践できるようにするクラスです。
・チャクラについては骨格模型を使って体のどこにあるのか位置を解説して、今までぼんやりしていたチャクラついてのイメージをくっきりハッキリすっきりします。
・瞑想についてもやさしく解説します。
・脊椎と骨盤の位置とそれぞれの動きの特性を学び、瞑想で長く座っていても疲れにくい座り方をアレクサンダーテクニーク理論も取り入れながら探していきます。
・優しいアーサナでさらに動きやすく座りやすく整えます。
・チャクラ瞑想のやり方を解説します。
・チャクラ瞑想の実践します。
・最後は、シャヴァアーサナでリラックスします。
・お時間のある方はアンケートをお願いします(質問もお気軽にどうぞ)
チャクラ瞑想は初心者にも取り組みやすい瞑想法ですのでこの機会にぜひ体験してみてください。
ご予約お待ちしています。

クラス構成

・チャクラについて
・瞑想について
・脊椎や骨格の動きについて(アレクサンダーテクニーク理論を活用)
・長くキープしても疲れにくい姿勢、座り方
・やさしいヨガ
・質問・休憩
・チャクラ瞑想のやり方説明
・チャクラ瞑想実践
・シャヴァアーサナ
質問・アンケート(お時間あるかた)